Dicas de Mulher Moderna

10 atitudes simples que devemos tomar para manter o casal conectado. Não apenas no dia dos Namorados.

Posted on: 19/06/2013

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Para comemorar o dia dos namorados selecionamos algumas dicas para ajudar a manter seu relacionamento forte ao longo do tempo. 

1. Saia mais com seu par
Jantares semanais em restaurantes diferentes ajudam a quebrar a rotina, a novidade é um ingrediente fundamental em todo relacionamento. Muitas vezes o casal realiza somente as atividades que mais gosta, procure variar: uma caminhada, uma aula de culinária ou até mesmo um passeio em um parque de diversões são boas opções.

2. Rir mais
Em um estudo da Universidade Estadual Appalachian, os especialistas convidaram 52 casais para relembrar momentos de diversão que eles tinham experimentado tanto sozinhos quanto juntos, aqueles que lembravam de mais momentos de “risos” compartilhados também estavam mais satisfeitos com seus relacionamentos.

3. Converse sobre como foi o dia
Faça esta pergunta todos os dia: Como foi seu dia? Sim esse ritual, normalmente, desaparece com o passar dos anos de relacionamento. Traga-o de volta! Um estudo da Universidade de Westminster mostrou que os casais que discutem os acontecimentos positivos recentes com o outro se sentem mais feliz no dia seguinte, e isso ajuda a aumentar a conexão com seus parceiros.

4. Tenha calma para resolver os desentendimentos
Desentendimentos no relacionamento acontecem naturalmente, não entre em pânico e pense em terminar. Pessoas pensam e possuem opiniões diferentes, procure conversar e chegar a um consenso, isso faz parte de um relacionamento saudável.

5. Pense no bem do casal
Resolver um conflito conjugal, sem danificar seu relacionamento pode se resumir a escolha das palavras. Quando os pesquisadores estudaram recentes desentendimentos entre 154 casais eles descobriram que os pares que usaram plural como nós e nossa, durante uma discussão eram mais propensos a expressar sentimentos positivos e relatar menos estresse mental, depois da discussão. Por outro lado, aqueles que preferem usar “eu” durante uma briga eram mais propensos a ter emoções negativas e relatar a insatisfação conjugal.

6. Realize atividades físicas junto com se par
Um estudo demonstrou que 94% dos casais que realizavam atividades físicas juntos, eram mais assíduos e disciplinados em suas atividades. Praticar atividades como andar de bicicleta, realizar caminhadas, ir para academia, faz com que o casal se mantenha mais motivado.

7. Celebre os sucessos do outro
Comemore com seu par as conquistas dele, seja um elogio que ele recebeu por uma atividade realizada no trabalho ou uma promoção no emprego, isso ajuda a aumentar o ego e reforçar o status de que vocês são um “time”. Estudos demonstram que a reação do parceiro nessas situações está mais relacionada a satisfação com o relacionamento do que a reação do mesmo em situações difíceis.

8. Escute, não apenas espere para falar
Pesquisadores de Harvard dizem que os casais que expressam a mais empatia e afeto são mais propensos a ficar juntos por um longo tempo. Para se tornar um melhor ouvinte, tente essas dicas: quando o seu parceiro expressa seus sentimentos, mostre que você está ouvindo e que se importa com o que ele está dizendo e resista à tentação de interromper deixe ele dizer tudo que precisa para então você colocar seu ponto de vista.

9. Aproxime-se dos amigos de seu parceiro(a)
Quanto mais amigos do parceiro e se tornam amigos do casal, mais felizes com o relacionamento eles ficam, é o que indica uma pesquisa que analisou os círculos sociais de 347 casais.

10. Reacenda o romance
A libido faz parte de uma vida saudável e assim, como outros assuntos relacionados ao bem estar, merece atenção. Pode ser afetada por fatores físicos e emocionais. A alimentação está relacionada com a libido

 

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