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Quilos a mais na balança podem estar relacionados a outros problemas de saúde
A meta para o verão é chegar ao corpinho desejado e eliminar as gorduras extra. Se você segue a rotina de exercícios físicos, mantém uma alimentação saudável e mesmo assim está encontrando dificuldades para emagrecer, fique atenta: alguns problemas de saúde podem estar relacionados com essa situação, que causam uma dificuldade para eliminar principalmente gorduras localizadas.
Segundo a nutróloga especializada em medicina esportiva, Suzete Motta, alguns fatores podem causar a dificuldade para perder peso: “Pode ser por motivos de mudanças químicas cerebrais, funcionamento ruim do metabolismo genético ou até herança genética”, explica.
4 Problemas que podem estar relacionados
- Síndrome dos ovários policísticos, pois causa alteração na produção de hormônios e no funcionamento da insulina no organismo, que pode aumentar a sensação de fome.
- Doenças adrenais, gastrite, alterações hormonais e menopausa.
- Problemas na baixa produção dos hormônios da tireoide, que deixa o organismo mais lento e pode causar um aumento de peso.
- Situações estressantes e depressão. “A pessoa pode ter um desejo maior por doces e carboidratos, o que pode colaborar para um aumento de peso”, explica a psicóloga Rosana Cunha.
O que fazer
A dica é se alimentar em lugares mais tranquilos e ter discipilina. Procure um nutricionista para indicar a dieta mais adequada para o seu caso e esteja com os exames médicos em dia. “O cérebro deve ser adaptado para comer só quando a fome é real”, ensina Rosana.
Modalidade ajuda a perder peso, entre tantos outros benefícios
As danças são um ótimo tipo de atividade física para quem quer sair do sedentarismo de uma forma mais lúdica e divertida. Além disso, ajudam a perder peso e fazem bem à mente, fazendo com que as pessoas desliguem-se dos problemas e elevem a autoestima.
Uma nova modalidade de dança para emagrecer é a Disco Dance. “Por ser dinâmica, a atividade substitui muito bem outras práticas que são presas a uma rotina de exercícios. A dança é ótima como fonte de doses de diversão e relaxamento”, explica Luís Fabiano Rodrigues, professor da Disco Dance Company.
Vista-se de Acordo com o seu Corpo
Posted on: 26/10/2012
Baixa e magra? Baixa e forte? Alta e magra? Alta e forte?
Baixa e magra
– Saias curtas, calças compridas e casacos curtos.
– Cores alegres, vivas e claras.
– Pequenos padrões ou riscas verticais.
– Decotes descendentes.
– Bolsos de “chapa” e outros ornamentos.
– Evitar as linhas horizontais.
Baixa e forte
– Vestuário amplo, simples, discreto e recto.
– Cores escuras e/ou sóbrias.
– Tecidos lisos ou com riscas fininhas verticais.
– Decotes em “V”.
– Vestuário sem muitos ornamentos.
– Evitar franzidos e pregas.
Alta e magra
– Saias e calças com pregas, franzidos e/ou bolsos de “chapa”.
– Cores alegres, claras e luminosas.
– Grandes padrões e riscas horizontais.
– Decotes redondos.
– Vestuário com ornamentos.
– Evitar as linhas verticais e as roupas extremamente justas.
Alta e forte
– Vestuário simples e discreto.
– Cores escuras e/ou sóbrias.
– Pequenos padrões ou tecidos lisos.
– Decotes em “V”.
– Vestuário sem ornamentos.
– Evitar riscas horizontais, pregas, franzidos e bolsos de “chapa”.
PORQUE A MULHER GAÚCHA ENGORDA ?
Posted on: 28/10/2009
Dr. Ana Laura Guimarães
Um dos fatores é a ingestão excessiva de alimentos ricos em gordura, açúcar, farinha de trigo refinada, chocolate, doces ou seja os menos saudáveis.
Ainda temos muitas campanhas publicitárias promovendo o consumo de cerveja e outras bebidas alcoólicas o que contribui para o abuso.
A mulher gaúcha está bebendo mais e comendo muito mal, além de trabalhar em jornada dupla ou tripla.
Cansada não pratica atividade física, e sem movimento o corpo se deprime o que induz a busca do chocolate,o álcool ou doces com açúcar e farinha de trigo refinada para compensar as frustrações .
Vocês já viram algumas campanhas para vender limão, cenoura, alface, frutas ou alimentos orgânicos (leia-se produzidos em solo com adubo orgânico, sem agrotóxicos)?
Pois é, eu nunca vi.
Neste mês de outubro comemoramos o Dia Internacional de Combate a Obesidade e o Dia Mundial da Alimentação e é claro o Dia da Criança,a principal população atingida pela obesidade.
É necessário que a publicidade se volte ao ensino e a educação alimentar para combater a epidemia da obesidade.
As crianças desde muito cedo não aprendem a gostar de alimentos mais saudáveis e facilmente se tornam fãs de alimentos engordativos.
Muitas vezes observo as pessoas às compras enchendo os carrinhos de supermercado e tenho certeza mais de 50 % é totalmente desnecessário.
As pessoas são induzidas pelo marketing de supermercado que disponibiliza a altura dos olhos o que você não precisa comprar.
Nas prateleiras mais altas ou em corredores sem cor você vai encontrar o que realmente precisa levar para casa. Mas a bem da verdade atualmente alguns supermercados colocam as frutas e flores logo na entrada o que já ajuda de saída nas escolhas.
OBSERVE
Pare para olhar um corredor de chocolates, balas e outras guloseimas e depois pare no corredor do arroz e feijão.
Veja a diferença do colorido e o apelo que as cores te fazem ou observe a simplicidade do corredor dos grãos como feijão, arroz e outros que são saudáveis e que devemos comprar.
É, devemos voltar à velha dobradinha “arroz e feijão” como excelente fonte de proteína, ferro, fibras, vitaminas e sais minerais.
Existe uma linha direta entre as compras de uma família e os ponteiros da balança deste grupo.
Tudo que é comprado será fatalmente consumido.Cuide bem das suas compras.
Seu inconsciente grava mesmo que você esconda aquela caixa de chocolate “para convidados” e no momento de frustração ou tpm, insuportáveis você vai catar até encontrar seu escondido chcolate, pois sua memória gustativa lembra bem onde foi colocado.
Sabemos também que a obesidade acontece por falta de atividade física.
Podemos neste ano culpar o rigoroso inverno que nos obrigou a hibernar. Mas então vamos tirar as mangas de fora e começar a correr contra o tempo para aproveitar e emagrecer o que der até o próximo inverno.
Motive-se para enfrentar o inverno que vem de 2008, pois no verão você naturalmente já sabe emagrecer.
JORNADA TRIPLA
Nas ultimas três décadas as mulheres começaram a trabalhar fora o que acelerou a indústria alimentar a produzir alimentos prontos de fácil utilização e preparo rápido.
Com menos tempo para se cuidar e mais tempo fora de casa as pessoas comem pior. Toda a família perde saúde com isso.
É preciso lembrar que em geral temos meia hora para comer e fica difícil fazer boas escolhas se as ofertas alimentares não são as melhores e as escolhas saudáveis são em geral mais caras.
Quanto às crianças o prejuízo pode ser muito mais sério uma vez que a alimentação rica em trigo refinado,açúcar e gorduras saturadas pode afetar não apenas o crescimento mas a saúde e a capacidade de aprendizagem.
É necessário educar esta criança para torná-la um adulto saudável e para isso a mulher-mãe deve fazer a mudança, pois em geral ela é o elemento que mais se ressente com a sua obesidade ou da sua família.
GAUCHOS ESTÃO EM SEGUNDO LUGAR – ainda dá tempo.
No ultimo censo da Obesidade, vimos que a população gaúcha feminina diminui de peso em 12 % mas a masculina aumentou para 50 % o seu peso.
Ocupamos hoje o segundo lugar como o estado mais gordinho do país.
Dizem as boas e más línguas que é pelo excesso de carne de gado, de churrasco, etc…
Eu lhes digo que é pelo exagero do uso de farinha de trigo refinada presente em todas as refeições desde o café da manhã.
E pelos rigorosos meses de frio que engordam qualquer população.
Mas a farinha de trigo ocupa o primeiro lugar desde o conhecido cassetinho no café da manhã, as bolachinhas as 10 e as 15 horas.
Lá pelas 18 a fome é imensa e tudo que vê pela frente será consumido. E o tradicional jantar em família virou lanche com pizzas cachorro quente refrigerante, batata-frita , ou pastelões, massa com alguma coisa e sei lá mais o que. Mas o trigo estará lá.
A HERANÇA QUE ENGORDA
Nas famílias alemãs e italianas são comuns almoços e jantares regados a trigo e cerveja.
As famílias portuguesas também com seus deliciosos doces presente em todas as refeições do dia.
E a cerveja ganhou outros horários, em dias de semana e a tarde, bem no meio da tarde.
Dias destes de brisa agradável fui fazer o meu lanche na Rua Padre Chagas próximo a minha clínica lá pelas 16 horas: havia varias mesas somente com mulheres bebendo cerveja no gargalo.
Mas o que é isso?
Fiquei olhando aquilo e pensei comigo…
O que está havendo?
Será que perdi alguma informação?
Será que o Brasil ganhou algum campeonato?
Sim, porque deve haver alguma razão para essa euforia toda e a esta hora da tarde.
Mas pensando bem, comendo meu pãozinho de queijo…
Dei-me conta que era um brinde a saída do frio e dei razão a todas… mas podiam ter pedido um espumante que não tem cevada como a cerveja, portanto não faz aquela barriguinha tradicional dos cervejeiros.
LOUCAS POR PÃES?
Agora, a hora da verdade, aquela massinha e o pãozinho terão que ser esquecidos. E a cerveja será substituída pelo vinho branco ou espumante.
A farinha de trigo branca, refinada realmente engorda e o pior engorda na cintura e nos quadris aumentando os pneus indesejados.
A Universidade de Tufts, de Boston, nos Estados Unidos, acompanhou o hábito alimentar de 400 pessoas e constatou que as que consumiram três ou mais fatias de pão de fôrma ganharam 3,5 cm de quadril por ano em volta de cintura, três vezes mais que os consumidores da mesma quantidade de calorias em pães integrais, mais ricos em fibras.
Os pães brancos, as massas, são riquíssimos em amido, um carboidrato de fácil digestão e rápida absorção.
E isto faz com que o açúcar no sangue aumente rapidamente, ativando a produção de insulina.
Esse processo ocorre na região abdominal, estimulando a formação da barriguinha de chope e dos pneuzinhos na cintura.
Já pães e massas de farinha integral,ou de farinha de arroz a absorção é mais lenta e os efeitos engordativos também.
Então
PÃO BRANCO ENGORDA
PÃO INTEGRAL ENGORDA MENOS
CERVEJA ENGORDA MAIS
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O nome dele é George PKA Hit e ele pratica o calisthenics que é um tipo de treinamento que apenas utiliza o peso do próprio corpo para fazer exercícios. Eu fiquei de queixo caído quando vi o que ele pode fazer.
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Bioplastia, plástica sem cortes
Posted on: 12/09/2008
Bioplastia, plástica sem cortes
Fique por dentro deste método de realizar plástica sem a temida cirurgia. A Bioplastia é uma técnica estética que utiliza implante de material compatível e absorvível pelo corpo.
O que é a bioplastia?
A Bioplastia, conhecida com a plástica sem cortes nem cirurgia, é uma técnica estética que utiliza implante de material compatível e absorvível pelo corpo. Com a bioplastia pode-se aumentar, de forma pouco invasiva, o volume de áreas do rosto e corpo sem precisar de cortes nem cirurgia. A aplicação do material é feita através de pequeno furo na pele utilizando-se microcânulas.
Qual é o material utilizado na bioplastia?
O material utilizado na bioplastia, polimetilmetacrilato, não é tóxico, nem causa alergia ou reação. O polimetilmetacrilato (PMMA) é um biomaterial derivado do petróleo utilizado pela medicina desde 1950.
Quais são as vantagens da bioplastia?
A bioplastia requer apenas anestesia local e o paciente pode ir para casa no mesmo dia. Além de ter um custo menor, a probabilidade de complicações é reduzida e o resultado é notado imediatamente, sem necessidade de várias sessões.
Quais são as aplicações da bioplastia na estética facial?
A bioplastia pode ser aplicada para a estética facial realçando as maçãs do rosto, aumentando o queixo e lábios, corrigindo o nariz e contorno da mandíbula, recuperando o desenho do rosto envelhecido, preenchendo rugas e sulcos, e criando linhas e ângulos de beleza.
E as aplicações da bioplastia na estética do corpo?
No corpo a bioplastia pode ser utilizada para aumento de várias partes do corpo como bumbum, bíceps e tríceps. Entretanto, essa técnica ainda não é aplicada para aumento dos seios.
Dicas de Mulher Moderna 